菌类素菜汤
食谱介绍此汤无油渍低糖少盐芳香美味可口合适减肥瘦身高血压高血糖高血脂群体佳选苞米中的维生素b26,维生素b3等成份,具备刺激性肠胃肠蠕动,加快排泄物代谢的特点,可预防便秘,肠炎,直肠癌,提高记忆力,软化血管和血细胞胆固醇,提高身体基础代谢,调节中枢神经系统作用,还具备美容护肤作用,使皮肤鲜嫩光洁,抑止,减缓皱褶造成的功效。
莴笋具备清热祛湿,舒肝健胃消食,清肝热,益气养血,清胃热,通血脉,健齿润嗓,清目醒神,**润肺的实际效果,身体热盛,食欲减退,疲惫乏力的湿热体质者能常期服用,芹菜叶,对防止高血压,动脉硬化等都十分有利,并有輔助医治功效。
滑子菇不但美味可口,营养丰富,并且粘附在滑菇菌伞表层的黏性物质是一种核苷酸对维持身体的活力和头脑大有益处,而且也有抑止肿瘤的功效平菇能够提**体免疫功能,****,防衰老,能具有降血压,降胆固醇,降低血脂的功效,又可防止动脉硬化,肝硬化等病症,平菇还对糖尿病,肺结核,传染性肝炎,神经炎等起医治功效，,可用以消化不良,便秘等。
原材料
玉米棒子,金针蘑,平菇,滑子菇,芹菜叶,盐
作法
1:苞米清洗切条,菌类盐水侵泡一会儿,冷水清洗干净,芹菜叶清洗
2:平菇去根蒂切片
3:煮锅加水烧开放进苞米,金针蘑,平菇,滑子菇,文火煮20分钟上下,加盐,芹菜叶就可以
小技巧
倡导低油少盐少糖科学饮食,此汤无油渍低糖少盐又美味可口,合适三高人群调整血压,血糖,血糖值的一款健康养生素菜汤,也有利于减肥瘦身和消除身体废弃物增强免疫力
生活中中能够常做的一些菜汁早已给大伙儿详细介绍了一下，那样就不容易说由于自身不清楚而消耗情况下另外也导致身心健康层面的影响，此外说的便是饮食搭配是需要营养搭配的，在做菜汁的情况下还可以做一些其他配着会更好。
